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坐月子很少躺着会落下毛病吗

发布时间: 2022-9-14 10:12 浏览: 19

坐月子对于女性来说是需要很慎重看待的,因为不注意的话坐月子会落下病根,坐月子并不是说一直躺着不动,也是需要走动的,掌握科学坐月子的方法才是最佳做法,大家可以多做做攻略。

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坐月子很少躺着会落下毛病吗

坐月子很少躺着不会落下毛病,不会造成任何问题。坐月子期间,休息应该是主要的,但也要避免一直躺着。您可以适当地锻炼而不必担心太多。

坐月子期间,要好好休息。最好侧卧,多翻身,尽量少仰卧。分娩后 12 至 24 小时,您可以坐起来做简单的活动。产后24小时后,可在床上进行适当的锻炼,如双腿平躺、仰卧起坐、双腿平卧、收缩肛门、会阴、臀部肌肉等。适当的运动有利于促进子宫收缩和恢复,帮助腹肌和盆底肌恢复紧张。

此外,在坐月子期间,请注意以下注意事项:

1、注意保持良好的生活习惯,建立良好的休息环境,室内温度要适宜,通风要好。产后会有恶露从阴道排出,所以要注意保持外阴清洁,经常更换内衣和卫生巾,禁止盆浴,1个月内禁止同房;

2、注意妈妈的情绪变化,坐月期间的不适会导致情绪不稳定,尤其是产后3~5天,可表现为轻度抑郁。应该帮助妈妈缓解身体上的不适,给予精神上的关怀、鼓励和安慰,恢复自信;

3、月子期间饮食要营养丰富,热量和水分充足,如排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤、花生猪蹄汤等。忌辛辣、烧烤等刺激性食物,如热锅、麻辣烫、串烧等。

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坐月子里走动太多会怎样

坐月子走路多了通常会出现双下肢的肿胀、双膝酸痛、腰痛等症状。 坐月子期间走路过多会引起各种软组织疾病,比如下肢肿胀,因为子宫还没有恢复,会压迫下肢血管。 下肢也会有胀气的感觉,部分患者还会出现膝盖和腰部疼痛。

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坐月子要不要起来走动

坐月子期间,建议产妇注意休息,但这并不代表她躺在床上1个月,不能在地上行走。科学的坐月子方法是适当休息,适当下地锻炼。在休息期间,身体的各种组织、器官和器官系统逐渐恢复到非妊娠状态,有利于器官和组织的恢复。

如果产妇在地上行走,可以加速疲惫,促进胃肠功能的恢复。肠胃功能恢复后,可食用营养丰富的促乳食品。行走过程中,子宫腔内的血液不断流出,有利于恶露的排出,从而促进子宫收缩。野外活动时,可随时改变妈妈喂新生儿的姿势,有利于母乳喂养。总之,坐月子期间,妈妈们可以在地上适当活动,但不建议长时间站在地上,以免子宫和器官脱垂。

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